رژیم غذایی شما تاثیر مستقیمی بر ظاهر مو، پوست و ناخن شما دارد و از آنجایی که انجیر خشک فیبر سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر ریزمغذی ها است، پوست و موی سالم را تغذیه و تقویت می کند.
به گزارش Phytojournal، این میوه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی است و منبع عالی اسید گالیک و سایر ترکیبات فنلی است که از اکسیداسیون محافظت می کند، عامل اصلی به تاخیر انداختن پیری و محافظت در برابر بیماری های مزمن.
خواص ضد میکروبی انجیر خشک ممکن است به جلوگیری از عفونت های باکتریایی پوست و تقویت دفاع طبیعی شما کمک کند.
علاوه بر این، انجیر خشک سرشار از روی و آهن است، دو ماده مغذی کلیدی که باعث رشد مو و کاهش ریزش مو می شوند.
مطالعه‌ای در سال 2014 که توسط BioMed Research International انجام شد ، نشان داد که انجیر خشک به لطف آنتی‌اکسیدان‌هایی که دارد، حافظه را بهبود می‌بخشد، آسیب اکسیداتیو به مغز را کاهش می‌دهد، تشکیل پلاک را در بیماری آلزایمر به تاخیر می‌اندازد و از تخریب عصبی محافظت می‌کند.
این مطالعه همچنین نشان می‌دهد که انجیر اثرات مفیدی بر مغز دارد و ممکن است نقص‌های رفتاری مرتبط با حافظه را بهبود بخشد.
برخی از مردم فکر می کنند که انجیر خشک حاوی درصد بالایی از قند است، بنابراین بهترین انتخاب برای دیابتی ها نیست، اما مطالعه ای که توسط مجله Ethnopharmacology در سال 2018 انجام شد، خلاف آن را ثابت کرد.
این بررسی تایید کرد که انجیر خشک باعث کاهش سطح گلوکز خون و بهبود خلق و خو می شود.
از آنجایی که همچنین سرشار از ویتامین E، استرول ها، کومارین ها و سایر ترکیبات زیست فعال با خواص ضد دیابتی است.
طبق وب سایت BMC، انجیر خشک ممکن است از افزایش قند خون ناشی از دارو جلوگیری کرده و عوارض دیابت را تسکین دهد.
به دلیل داشتن ویتامین B6، احساس تهوع صبحگاهی مرتبط با بارداری را کاهش می دهد.
رشد جنین را تقویت می کند؛ زیرا حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای رشد کامل جنین ضروری است و میزان زایمان زودرس کم است.
یبوست مرتبط با بارداری را برطرف می کند، زیرا حاوی مقادیر زیادی فیبر است.
انجیر خشک حاوی یک آنزیم پروتئولیتیک است که به هضم کمک می کند و به طور طبیعی در دوران بارداری کند می شود.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.